I dati e il piano li avete già. Con STPO li applicate con precisione: segnali di tempo e spazio fissano ogni livello, l'atleta si corregge da solo, entra in flow e ci resta, ripetuta dopo ripetuta, serie dopo serie.
Come programmate la forza con i pesi: il sovraccarico progressivo della velocità di gara, a portata di mano.
STPO dà da fuori la dose giusta di lavoro sulla velocità, partendo dal livello dell'atleta, e la fa salire a piccoli passi. È molto più di un tempo sui passi.
Un video dal telefono, o il file del vostro Optojump. Leggiamo tempi e spazi della prestazione di oggi.
Costruiamo la progressione su misura: segnali per il tempo, segni a terra per lo spazio, al livello dell'atleta e sul vostro piano.
Esercizi 3-in-1. L'atleta si corregge mentre si muove. I vostri strumenti confrontano il previsto con il fatto.
Optojump vi dice al millesimo cosa è successo a ogni passo. Con STPO applicate con precisione la ripetuta successiva, e tutta la progressione che avete pianificato: l'atleta centra ogni livello sul segnale. Optojump lo verifica. Senza nuovo hardware.
Guarda come lavorano insiemeUn'ottocentista di livello nazionale, prima seduta. Ripetuta 1: 263 millesimi a passo, il 4 % sopra il ritmo previsto. Al diciannovesimo minuto: 272, scarto sotto l'1 %. Nessuno ha contato: il ritmo ha fatto da allenatore, e lei si è corretta da sola, ripetuta dopo ripetuta.
E il cronometro questo non lo vede: il passo che parte dal piede sinistro dura più di quello dal destro, e con la fatica lo scarto cresce: 12, 18, 22 millesimi.
Negli anni '60 il metodo shock di Yury Verkhoshansky, i salti in basso da cui è nata la pliometria, sembrava strano. Più di cinquant'anni dopo è in ogni programma di preparazione fisica, e nel 2026 si studia ancora. Nel 1997 lo stesso Verkhoshansky scrisse delle radici di STPO: «a very good idea». Trent'anni dopo la tecnologia ci ha raggiunto: nel 2026 un telefono misura quello che il metodo ha sempre fatto.
Chi c'è dietro: carlobressan.com →